منو

برای تهوع در بارداری چه کنم؟

nobanner

به حالت تهوع در بارداری بیماری صبحگاهی نیز میگویند , اما ممکن است این حالت علاوه بر صبح در هر زمان از روز یا شب اتفاق بیفتد .

اکثر خانومها متوجه میشوند که زمان خاصی از روز بیش از سایر اوقات از بروز علائم آن اذیت میشوند , افرادی هم هستند که احساس تهوع را در تمام طول روز دارند البته بدون اینکه به مرحله تهوع برسند .

در اینجا چند نکته ذکر میشود که برای کاهش یا برطرف نمودن حالت تهوع میتواند مفید باشد:

. خوردن بیسکوییت قبل از بلند شدن از رختخواب و استراحت ۲۰ دقیقه ای بعد از آن

مصرف غذاهای میان وعده در طول روز و استفاده از غذاهای پر پروتئنبیسکوییت

اجتناب از مصرف غذاهای چرب و دیر هضم

مسواک زدن دندان و شستشوی دهان بعد از مصرف وعده غذایی

مصرف آب نباتهای ترش

مصرف زنجبیل تازه به صورت دمنوش

نوشیدنی زنجبیل

مصرف لیموی تازه که عطر آن به کاهش تهوع کمک میکند

لیمو

 

خستگی زیاد این حالت را بدتر میکند پس بهتر است زمانی را برای استراحت در طول روز در نظر بگیرید

بعضی از محرکها مانند نور شدید,اتاق گرم , بوی عطر سنگین و ماشین سواری ممکن است حال شما را بدتر کند که بهتر است ار آنها اجتناب کنید

اجتناب از مصرف و بوییدن غذاهایی که حالت تهوع شما را بدتر میکند

اگر استفراغ شما در طول روز زیاد است حتما مایعات زیاد در طول روز بنوشید

اشتراک گذاری

در خصوص این مطلب نظر بدهید

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>